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乒乓球

側(cè)身攻球常見(jiàn)錯(cuò)誤與改正方法

專(zhuān)賣(mài)工廠:乒乓球臺(tái)廠家作者:健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間:2022-11-14 15:22:03

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側(cè)身攻球(以右手持拍為例)常見(jiàn)錯(cuò)誤:
1丶側(cè)身時(shí)機(jī)掌握不好:側(cè)身太早易被對(duì)方發(fā)覺(jué);側(cè)身太遲準(zhǔn)備不充分,完不成動(dòng)作
2丶側(cè)身位置不好:側(cè)身不到位,動(dòng)作別扭,不能有效地攻擊對(duì)方;側(cè)身太過(guò),影響擊球時(shí)機(jī)和攻球的準(zhǔn)確性
3丶側(cè)身步不合理:通常側(cè)身步有一步側(cè)身(跳步丶單步)和兩步及交叉步側(cè)身幾種。根據(jù)不同來(lái)球的速度丶位置和自己攻球方向選擇不同的步法,不能一概用某一種步法
4丶不能及時(shí)調(diào)整步法:在側(cè)完身以后,球的位置不好的情況下,不能迅速作好步法調(diào)整
5丶重心不穩(wěn):側(cè)身以后重心偏后或偏前,都不利穩(wěn)健丶準(zhǔn)確丶有力地?fù)羟?/div>
6丶側(cè)身意識(shí)差:沒(méi)有側(cè)身意識(shí),就很難有側(cè)身動(dòng)作和攻球

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側(cè)身攻球糾正方法:
1丶講解丶示范法
(1)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng) 蹬腿丶側(cè)身丶轉(zhuǎn)腰快(用腳的前掌內(nèi)側(cè)蹬地),引拍對(duì)準(zhǔn)來(lái)球向右下,重心在前腳上(大力扣和打直線,重心先在后腳,后到前腳),側(cè)身以后的動(dòng)作同攻球動(dòng)作
(2)正丶側(cè)面多次反復(fù)示范
2丶徒手模仿練習(xí)
(1)步法模仿練習(xí)
(2)步法與攻球結(jié)合模仿練習(xí)
3丶表象法
(1)對(duì)鏡側(cè)身攻球揮拍練習(xí)
(2)看圖片或電教片模仿練習(xí)
(3)相互糾錯(cuò)練習(xí)
4丶誘導(dǎo)法
(1)聲音誘導(dǎo)練習(xí) 陪練者在擊球前喊“側(cè)身”(給練習(xí)者有一個(gè)充分的側(cè)身機(jī)會(huì)),練習(xí)者馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時(shí)的步法動(dòng)作錯(cuò)誤
(2)動(dòng)作誘導(dǎo)練習(xí) 當(dāng)練習(xí)者看到教練的特殊手勢(shì)或動(dòng)作時(shí),馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時(shí)機(jī)的錯(cuò)誤
(3)比賽分?jǐn)?shù)誘導(dǎo) 凡是側(cè)身攻球的得分一律算兩分或更多
5丶變換法
(1)慢速供球側(cè)身攻斜線 糾正側(cè)身時(shí)機(jī)丶步法丶動(dòng)作的錯(cuò)誤
(2)對(duì)搓中側(cè)身攻斜線 主要糾正側(cè)身時(shí)機(jī)錯(cuò)誤
(3)對(duì)推中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上
(4)對(duì)攻中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上
(5)對(duì)搓丶推丶攻中側(cè)身攻直線 糾正重心不變和側(cè)身時(shí)機(jī)錯(cuò)誤
6丶限制法
(1)得分方法限制 在比賽中必須側(cè)身攻球才算得分,糾正側(cè)身意識(shí)差的問(wèn)題
(2)定量定時(shí)練習(xí) 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),完成側(cè)身攻球的數(shù)量,它可以間接地糾正側(cè)身后不能快速調(diào)整步法的錯(cuò)誤
(3)定量不定時(shí)練習(xí) 要求側(cè)身攻球連續(xù)成功10個(gè)或更多,不能完成的不休息或受罰,它可以促使練習(xí)者追求成功率,為了準(zhǔn)確攻球,練習(xí)者會(huì)自覺(jué)地注意側(cè)身后的步法調(diào)整,以求選好位,攻好球

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